美麗由保養開始~好物分享~~

心理
現在是懷孕的前期，對整個孕期的到來，妳可能會充滿期待，現在妳應該做好準備，制定一個比較詳細的懷孕計劃，其中應該包括妳的工作安排、醫療保健、營養飲食以及家庭財務計劃等，在未來的時間裡，胎兒會在您的呵護下開始他的生命。

(1) 調整夫婦孕前的心緒：夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態，對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。
(2) 創造和諧的孕前心理環境：夫妻善於主動調節相互之間的心理平衡，安排適宜的生活節律，加大自身處理與對方關係中的容忍度。
(3) 歡喜迎接妊娠：作為建立優生心理的開始，這將對未來一代的身心健康產生深遠的影響喔!
(4) 妊娠與夫妻生活：從期待妊娠到實現生育的過程，相愛的夫婦有了愛的結晶，進而激發兩人對生活的熱愛與期待新生命的氣氛。同時得到了妊娠心理中強而有力的支撐點，兩人相愛是孕前心理準備的重要關鍵。

注意事項
使用避孕藥的婦女暫時不妊娠，改用工具避孕後 6 個月再進行懷孕。
準備懷孕需遠離寵物：寵物身上都有一些更微小的小動物，例如弓形蟲等。這些小蟲有可能使人感染上疾病，如果於懷孕期間感染，可能出現胎兒神經系統受損害的危險。如果您準備懷孕，一定要把寵物安置到其他地方，如果接觸了寵物，也要馬上洗手。

計劃懷孕後，準爸媽應該讓自己的身體呈現最佳狀態，避開所有可能影響身體健康的不利因素，預防疾病發生。
(1) 預防呼吸道感染：多運動，增強抵抗力，生活規律，充足睡眠，多喝溫開水。抵抗力弱、容易感冒的準媽媽可選擇在夏天或早秋受孕，這時感  染感冒的機會較小。
(2) 預防泌尿道生殖系統感染：多喝水，注意清潔。每天換洗內褲，避免使用衛生護墊。內褲洗淨後要曝曬達到消毒作用。每天清洗生殖器，注意盥洗用具與毛巾的清潔。
(3)預防貧血：懷孕期兼缺鐵性貧血相當常見，因此在懷孕前應加強補充鐵質。可多多攝取含豐富鐵質的食物，例如菠菜、紫菜、芹菜，飯前和飯後不喝濃茶。
(4)預防口腔疾病：懷孕早期和懷孕晚期是禁止、補牙、拔牙，因此準媽媽要注意懷孕前的口腔保健。三餐飯後用清水漱口。早晚都要刷牙。

症狀應對
要阻斷遺傳疾病的延緩，讓自己擁有健康聰明的下一代，有下列情況之一者建議進行遺傳諮詢：
*生育年齡男女，原本不孕者。
*原因不明有習慣性流產、早產、死產、死胎史的夫婦。
*有遺傳病家族史的夫婦及孕婦。
*本身為遺傳病患及致病基因攜帶者。
*兩性畸形患者及其血緣親屬。
*懷孕前期有接觸過導致畸形因素者。
*曾生育過畸形兒的孕婦。
*高齡孕婦。
*懷孕後患羊水過多症者。

本周胎教
保持身心愉快，放鬆心情，多親近美好事物。讓身體維持輕鬆具舒適感，千萬不要在過度疲勞的狀態下受孕。請放鬆心情，用平常心去看待，以喜悅的心靜靜等待寶貝的到來。 孕婦氣血陰陽的平衡與協調，是保證胎兒能否正常生長發育的關鍵。

飲食與營養補充
應 加強營養，多吃富含葉酸的 食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。 葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，懷孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此美國疾病控 制中心已經建議：育齡與懷孕後的女性每天都應補充葉酸。

給自己一個健康的身體，我來創造，寶寶就會跟著來~~

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